歯と口の衰えは 体の衰弱につながる！

何でも美味しく食べられる幸せは大きいですね。

焼き肉にステーキ、リンゴの丸かじりに冷たいアイスクリーム！
高齢になっても何でも美味しく食べていたいです。

食いしん坊の私から食べる幸せだけは奪わないで欲しい！

その為には口腔ケアを心がけて、健康な歯を維持しなくてはなりません。

今回歯科医で歯を綺麗にクリーニングしていただき、美しく健康な歯を維持する方法を色々伺いました。

なんと、歯が抜けたりして口が衰えると、全身の衰弱にも繋がるのです！ ((( ；ﾟДﾟ)))

また、歯の本数が多く何でもよく噛んで食べられることは「認知症予防」にも繋がるそうです。

なぜなら、かむ刺激で脳の血流が増え脳の神経細胞の働きも活発になるからです。

歯の本数と認知症発症のリスクが関係してる報告もあります。

認 知症と認定されていない 65 歳以上の 4,425 名を対象に行った４年 間の追跡調査では

年齢、持 病の有無、生活習慣などに関 わらず、歯がほとんどないの に義歯を入れていない人は

20 本以上歯が残っている人の 1.9倍認知症発症のリスクが高い ことがわかりました。

だから歯を失った時は歯科医で入れ歯をつくることが必要ですよね。

そして歯を失わない為には。

○食後の歯のお手入れ
○歯科医での定期点検

これが大切です。

○食後の歯のお手入れ

・食べたら歯を磨くが基本(特に虫歯菌が活発になるので寝る前は丁寧に)

・歯磨きをする時は歯ブラシを鉛筆を持つように持ち、優しく丁寧に磨きます。
強くゴシゴシ磨くと歯茎が傷めたりエナメルを傷つけたり逆効果です。

私は一番柔らかいタイプの歯ブラシで優しく磨きます。

前歯、奥歯、前歯の裏側
そして歯間、歯と歯茎の境目も磨きます。
あくまでも優しく撫でるように磨きます。

歯間を糸ようじで掃除するのもとても大切です。

少しお行儀悪いですが、私は一人暮らしなのでテレビを見ながら10分ぐらいのんびり磨きます(優しく丁寧に) ついでに歯茎も優しくマッサージ。

○歯科医での定期点検

そして２ヶ月から３ヶ月に１回は歯科医でチェックしてもらいます。

私は歯垢を取ってクリーニングしてもらい３千円弱でした。
相場はもう少し高いかもしれません。

でも食べる幸せ、健康長寿、認知症予防、美しい口元などを守れるなら高くはないと思います。

食事の工夫をしてよく噛んで食べるお料理を作ると更に健康的ですね。

私は少し小さめのリンゴを丸かじりしてます(笑)