なんだか毎日寒いですね。
冬になると私は毎年かかと高いブーツを
はいて、冬のオシャレを楽しんでました
が、今年は自粛でお出かけする機会もほ
とんどないし
しかも、昨年から膝や股関節が少々痛み
はじめまして
だから歩きやすい「安心安全」な かかと
の低いブーツしか履けなくなりました。
つまんない冬です(´Д｀)
さて私は今年の２月でいよいよ60代の大
台に乗ります。
ついこの間「50代の大台だねフィフティ
だね！」と友人と話してたのですが…
本当についこの間なのです。
あれからもう10年？？と狐につままれた
ような信じられない気分です。
と、言うことはこれからの10年もアッと
言う間に過ぎていくのでしょうね。
で、考えました。
60代にやりたいこと５選です↓
①今の健康の維持(出来れば美貌？も(笑)
②規則正しい生活
③映画や本、音楽を楽しむ
④何かいつもチャレンジする
⑤子供や孫、親族、友人を大切にする
こういうの書き出すのは大好きな私です
並べただけで楽しくなります♪
しかしそれで満足してしまい、半分も実
現しないのが今までの私です。
でも今回からは違います！
何せ60の大台ですから、基調な時間です
から絶対にやり遂げることでしょう！
多分。
①今の健康の維持
体はあちこちガタピシしてまいりました。
老化は驚くほど私の体をボロボロにして
いきます。
膝も股関節も肩もパキパキパキと聞いた
ことのないような音で悲鳴をあげます。
健康に大切なのは
「食事」そして「運動」です。
食事は、普通にバランス良く栄養を摂る
ということ。
そして「発酵食品」を必ず毎日いただき
ます。
発酵食品は免疫力を上げたり腸を元気に
してくれます。
そして食に関してとても大切なこと
それは「腹八分」です！
昔からよく言われてますよね。
これが体を活性化して腸などの内臓を若
返らせます。
詳しくは↓
(https://pi-room.net/395/ 老
化も病気もしない！そんな体を目指す方
法!? )
次に運動。
運動の目安は、誰かとお喋り出来るぐら
いの早歩きを20分です。
これも詳しくは上記のblogに書きました
のでよろしければお読み下さい(^^)
②規則正しい生活
長生きして人生を謳歌してる方達は規則
正しい生活をしてるそうです。
私の知人の女性は80歳過ぎてますが、信
じられないくらい若く美しくとてもお元
気です。
お一人で住んでますが朝は６時に起きて
髪を整えポイントメイクをし
マンションなので１階のポストへ新聞を
取りに行き、出汁からとったとお味噌汁
を作り朝食を食べて… と
全て１日の時間が決まっててほぼその通
りに暮らしておられます。
それはそれはお元気です。
私なんて８時か９時に起きて…
午前中はボーっとテレビ見て…
お昼頃出掛けて… と
規則正しくない毎日です(泣)
でも、これからは違います！
多分。
③映画や本、音楽を楽しむ
私には大した趣味もありません。
ただ映画や本、音楽は好きですので、こ
れを楽しめたら良いなと思います。
何と言っても60歳過ぎたらシニア料金で
いつでも映画は￥1200なんですの♡
④何かいつもチャレンジする
これは頭の体操という意味合いと、あと
カッコ良くないですか？チャレンジし続
ける人生って。
私は50歳過ぎた頃から心身共に衰えを強
く感じはじめ自信を無くし、仕事もプラ
イベートも後ろ向きになりました。
当時はとても悲しくて鬱々としてました。
でも、これではダメだ！衰えるからこそ
前向きに攻めの生き方しなくては！と考
えるようになりました。
すると元気が出ましたね。
歳を重ねてもいつまても無理なくチャレ
ンジを続けたいです。
⑤子供や孫、親族、友人を大切にする
60年も生きてると、家族間で色々揉めた
り友人と疎遠になってしまったりと、そ
れはそれは色々あります(泣)
でも、これからはとにかく大切に守りた
いです。
まだ元気に動けるので、出来る範囲で息
子や娘の子育てのお手伝いをしたり
親を大切にしお世話をしたり
これから一緒に楽しい時間を過ごす友人
達を大切にしたいですね。
そんなことを60代を前につらつらと考えております。
最後まで読んでいただきありがとうござ
います。
あなたが笑顔でありますように。
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