私は間もなく60歳になります。 そんな私の顔や体は、かつての美しさ？は 老化により消え失せ(泣) 忍び寄る病気を恐れながら生きており ます。 しかしこれらを、多少の努力で「予防」出 来るのであれば 私は今日にでも始めたいと思います。 その方法は！！ ①腹八分と！ ②１日20分の有酸素運動です！！ はい、今日から始めます！ え？ そんなこと？ 昔から言われてるじゃない。 当たり前のことだよね？ と思われたあなた。 そうなんです。 昔から言われてる 当たり前のことだから 素晴らしいと思うんです。 実はこのことは 「予防医療」や 「ミトコンドリア」などの 最先端の研究により発見された研究結果な んですね。 それが昔、親から言われた日常の言葉と 一致することに私は驚きました。 「先人の知恵」とでも言うのでしょうか 昔の人は長年の生活の中で、何らかの形で 気づいていたのでしょうね。 これらのことはホリエモンさんのYouTube ～老化は病気なので治せる？専門医から学 ぶ「ミトコンドリア長寿法」（前編）～で 紹介されてます。 私は全く医療について無知なので、内容を 正確に説明するのは不可能かもしれません が だいたいの内容を紹介させていただきます ↓(正確に詳しくお知りになりたい方は下 記のYouTubeをご覧下さい) 例えば動脈硬化や糖尿病や脳卒中など老化 とともに増えてくる病気がありますよね これらの病気に共通するのは「ミトコンド リアの衰え」ではないか？ ということです。 そしてミトコンドリアが一番多い臓器は 「腎臓」と「腸」なんだそうです。 なぜミトコンドリアが多いのか？ それは腎臓と腸はめちゃめちゃがんばり屋 さんの臓器だからなんです。 血液の20%は腎臓に30%は腸に使われてる そうです！ 「腎臓」と「腸」は健康や長寿には最も大 きく影響することは知られてます。 でも実はこの二つの臓器が一番早く老化す るそうです(泣) じゃあ どうやったら私達はがんばり屋さ んの臓器のお手伝いができるのか？ それはミトコンドリアを増やして元気にし てあげれば良いのです。 腎臓や腸のミトコンドリアの老化は、食べ 過ぎによるメタボで 糖分や塩分を摂りすぎることで臓器が疲弊 しておこります。 ミトコンドリアを元気にするには？ はい！先ほどの ①腹八分と！ ②１日20分の有酸素運動！！ これを心がければミトちゃん(ミトコンド リア)が元気になります。 ◇適度のカロリー不足(腹八分) と ◇酸素不足(隣の人と話が出来 る程度の運動で毎日20分) これらを行えば、ミトちゃんが頑張んなき ゃ！とふるい立つそうです。 ミトちゃんが増え元気になれば 寿命の延長とともに 癌、糖尿病、心血管病、脳萎縮の抑制が サルのカロリー制限による実験で報告され てるそうです。 ①腹八分と！ ②１日20分の有酸素運動！！ これらを今日から やると決心しました！ 今日はとても難しい内容で執筆に疲れまし た(笑) 最後まで読んでいただきありがとうござい ます！ あなたが健康で若々しい体に、少しずつで も良いから近づけますように。 この記事は下記のホリエモンさんの YouTubeを参考にして執筆しました。 老化は病気なので治せる？専門医から学ぶ 「ミトコンドリア長寿法」とは（前編） 【YOBO-LABOコラボ】"
老化も 病気もしない！そんな体を目指す方法！？
ピー 報告！
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