近頃、熱心に健康について考えたり調べたりするようになりました。
実はきっかけが二つあります。
一つをお話します
それは「高血圧計測事件！」です。
これは先日久々に故郷の兄の家に遊びに行った時のことです。
64歳になる兄は少し血圧が高いらしく、塩分を控えめの健康生活をしてました。
そして家庭用血圧計があり、毎朝計測してるとのことでした。
私は泊まった日の朝「おまえも測ってみるか？」と言われたので
「うん」と気楽に腕に計測計を巻きました。
時々何かのついでに測ると、平均より低い数字が出てたので、全くお遊び気分でした。
ウィ～ンと測り数字を見ると上の値が何と！
155でした！！((ﾟ□ﾟ;))
「なんや、おまえ高いじゃないか！！」
と兄は驚き叫びました。
それ以上に驚いたのは私です！
心臓が止まりそうでした。
「うそー！！何これー！？」
えー？毎年欠かさず行ってる人間ドックでは、引っ掛かったことないのに～(;o;)
とあたふたしてる私を見てと兄が
「もう一度測ってみろよ」と言いましたが
私はもう怖くて
「いやよ！」と断りました。
二回目測ってみてもし値が160台になってたら
血圧どころか、本当に心臓が止まるかもしれません。
で、兄から塩分控えめの食生活の講釈を受け、不安でガックリとうなだれ自宅に帰りました。
帰宅してすぐネットで血圧計を購入し、翌日には届きました。
届いたのは夕方でしたが直ぐに計測しました。
ドキドキするのでなるべく圧が下がるように、深呼吸を３回しました。
ウィーンと血圧計が私の腕と心を締め付けていきます。
結果は…
上 102
下 68
でした。
え？？
どうして？？？
って言うか、それが私の見慣れた血圧の数字ではあるのですが…
すぐに兄にラインをして結果を報告しました。
「良かったね、でもせっかく血圧計を買ったのだから毎日計測しろよ」
と返事が帰ってきました。
兄の家は広いのですが少し古く、とても寒いので血圧も上がるのだろうか…？
それとも血圧計が壊れてるのか？
いずれにせよ、私は本当にショッキングな重病から復活した気分でした。
それ以来高血圧予防の為に塩分控えめの生活を心がけ
乗り物を使わずに早歩きで歩くようになりました(１万歩目指す)
食事も血液サラサラにしたり血管を強くする為に必要な食物を調べまくり↓
アマニ油(オメガ3が入っててあらゆる健康を支える万能選手！)
クルミやアーモンドそして高カカオチョコレート(ポルフェノールが入ってて抗酸化作用で体が若返る)
納豆+黒須(納豆好きの医者いらずと言われるくらい万能食品)
トマトジュース(リコピンの抗酸化作用)、らっきょ(血糖値を下げる)、お茶、コーヒー
アジ、イワシ、サバ(青魚コレステロールを下げる＝血圧下がる)
これらを日々食べるようになりました。
反対に脂身肉、バター、マーガリン、お砂糖、生クリームは
高血圧や高コレステロールの引き金になるので、美味しいけど控えるようになりました(;o;)
兄宅での「高血圧計測事件！」のおかげで
健康的な食生活を真剣に考えるようになったのです。
そしてもう一つは「骨密度低すぎ事件！」からの復活を次のblogでご紹介します。
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